logo IPST4 IPST4
  • วีดิทัศน์
  • คลังภาพ
  • บทความ
  • โครงงาน
  • บทเรียน
  • แผนการสอน
  • E-Books
    • คู่มือครู
    • คู่มือการใช้หลักสูตร
    • ชุดสื่อ 60 พรรษา
    • หนังสือเรียน
    • Ebook อื่นๆ
  • Apps
  • เกี่ยวกับ scimath
  • ติดต่อเรา
  • สรุปข้อมูล
  • แผนผังเว็บไซต์
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ

  • สมัครสมาชิก
  • ลืมรหัสผ่าน
  • คำถามที่พบบ่อย
  • วีดิทัศน์
  • คลังภาพ
  • บทความ
  • โครงงาน
  • บทเรียน
  • แผนการสอน
  • E-Books
    • คู่มือครู
    • คู่มือการใช้หลักสูตร
    • ชุดสื่อ 60 พรรษา
    • หนังสือเรียน
    • Ebook อื่นๆ
  • Apps
  • เกี่ยวกับ scimath
  • ติดต่อเรา
  • สรุปข้อมูล
  • แผนผังเว็บไซต์
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ

  • สมัครสมาชิก
  • ลืมรหัสผ่าน
  • คำถามที่พบบ่อย
  • learning space
  • ระบบอบรมครู
  • ระบบการสอบออนไลน์
  • ระบบคลังความรู้
  • สสวท.
  • สำนักงานสลากกินแบ่ง
  • วีดิทัศน์
  • คลังภาพ
  • บทความ
  • โครงงาน
  • บทเรียน
  • แผนการสอน
  • E-Books
    • คู่มือครู
    • คู่มือการใช้หลักสูตร
    • ชุดสื่อ 60 พรรษา
    • E-Books อื่นๆ
  • Apps
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ

  • คำถามที่พบบ่อย
  • สมัครสมาชิก
  • Forgot your password?
ค้นหา
    
ค้นหาบทความ
กลุ่มเป้าหมาย
ระดับชั้น
สาขาวิชา/กลุ่มสาระวิชา
การกรองเปลี่ยนแปลง โปรดคลิกที่ส่งเมื่อดำเนินการเสร็จ
เลือกหมวดหมู่
    
  • บทความทั้งหมด
  • ฟิสิกส์
  • เคมี
  • ชีววิทยา
  • คณิตศาสตร์
  • เทคโนโลยี
  • โลก ดาราศาสตร์ และอวกาศ
  • วิทยาศาสตร์ทั่วไป
  • สะเต็มศึกษา
  • อื่น ๆ

เหตุผลของคนนอนน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพ

โดย :
พรรณพร กะตะจิตต์
เมื่อ :
วันพุธ, 22 มกราคม 2563
Hits
22253

          พฤติกรรมการนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย ในขณะที่บางคนนอนแค่เพียง  4 ชั่วโมงต่อคืน แต่กลับสามารถทำงานได้ดีกว่าคนที่นอนเต็มที่แต่กำลังอยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นในทุกเช้า คนที่นอนน้อยแต่เป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพเช่นนี้ พันธุศาสตร์สามารถอธิบายเหตุผลได้

10980 1edit

ภาพที่ 1 การนอน
ที่มา https://pixabay.com/, Claudio_Scott

          นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโก (UCSF) ได้ค้นพบยีนที่อาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อการนอนหลับของกลุ่มคนที่เรียกว่า กลุ่มนอนน้อย (short-sleepers) โดยงานวิจัยดังกล่าวถูกตีพิมพ์ในวารสาร (the journal Neuron) แสดงให้เห็นว่า คนที่มีการกลายพันธุ์ของยีนเดี่ยว (single-letter gene) ดูเหมือนว่าจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมง โดยไม่มีผลกระทบด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน (sleep deprivation) เช่น ปัญหาด้านหลอดเลือดและหัวใจ การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ การหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญ เป็นต้น

          การศึกษาก่อนหน้าในปีพ.ศ. 2552ในห้องปฏิบัติการเดียวกันพบว่า ผู้ที่มีการกลายพันธุ์ของยีน โดยเฉพาะในยีนที่เรียกว่า DEC2 มีค่าเฉลี่ยเพียง 6 ชั่วโมง 25 นาทีของการนอนหลับต่อคืน ในขณะที่ผู้ที่ไม่มีการกลายพันธุ์เช่นนั้นเฉลี่ยอยู่ที่ 8 ชั่วโมง 6 นาที อย่างไรก็ดี การค้นพบในครั้งนี้ ไม่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีการกลายพันธุ์ของยีน DEC2 แต่เกี่ยวข้องกับการกลายพันธุ์ของยีน ADRB1 ซึ่งคาดการณ์ว่าอาจจะมีผลต่อเซลล์ประสาทและระดับการทำงานใน dorsal pons หรือพื้นที่สมองที่ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมขั้นตอนของการนอนหลับ

10980 2edit

ภาพที่ 2 แสดงพื้นที่ของสมองส่วน Dorsal pons
ที่มา https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pons_section_at_facial_colliculus.png

          พอนส์ (pons) เป็นโครงสร้างหนึ่งในก้านสมองซึ่งตั้งอยู่ระหว่างสมองส่วนกลาง (midbrain)และเมดัลลาออบลองกาตา  (medulla oblongata)โดยพอนส์จะประกอบไปด้วยนิวคลีไอซึ่งทำหน้าที่ในการถ่ายทอดสัญญาณจากสมองส่วนหน้า (forebrain)ไปยังสมองซีรีเบลลัม พร้อมกับนิวเคลียสที่เกี่ยวเนื่องกับการนอนหลับ การหายใจ การกลืน การควบคุมกระเพาะปัสสาวะ การได้ยิน การรักษาสมดุล การรับรส การเคลื่อนไหวของลูกตา การแสดงออกทางสีหน้า ตลอดจนการรับรู้ใบหน้าและท่าทาง โดยสมองส่วน dorsal pons เป็นส่วนของสมองที่ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมขั้นตอนของการนอนหลับ

          นักวิทยาศาสตร์ทำการทดลองโดยการดัดแปลงพันธุกรรมและใส่ยีนตัวแปร ADRB1 ที่กลายพันธุ์เข้าไปในหนูทดลอง ซึ่งพบว่า หนูที่มีเซลล์ประสาท ADRB1 ที่กลายพันธุ์ใช้เวลาในการนอนหลับโดยเฉลี่ย 55 นาที ซึ่งน้อยกว่าหนูปกติ นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นว่า หนูทดลองมีความตื่นตัวและมีการนอนหลับในช่วง REM sleep (Rapid Eye Movement)  ซึ่งเป็นช่วงหลับลึกที่เกี่ยวข้องกับความฝัน ทั้งนี้ดูเหมือนว่าการกลายพันธุ์ของ ADRB1 ส่งผลกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพ (circadian rhythm) ของหนูด้วย

          การนอนหลับมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของชีวิต และโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิดเชื่อมโยงกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีในระยะยาว ก่อนที่เราจะสามารถใช้การนอนหลับเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของเราและบรรเทาโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่ดี  สิ่งหนึ่งที่จำเป็นต้องมีควรเป็นเรื่องของความเข้าใจในการควบคุมการนอนของตนเอง

แหล่งที่มา

Guangsen Shi, Lijuan Xing, David Wu, Andrew Krystal, Louis J. Ptáček, et al. (2019).A Rare Mutation of β1-Adrenergic Receptor Affects Sleep/Wake Behaviors.Neuron;103,6:1044-1055. Retrieved October 8, 2019, From https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(19)30652-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS089662731930652X%3Fshowall%3Dtrue

Robin Andrews. (2018, March 17). This Is Why Some People Can Thrive On Less Sleep Than Others. Retrieved October 8, 2019, From https://www.iflscience.com/brain/this-is-why-some-people-can-thrive-on-less-sleep-than-others/

Tom Hale. (2019, August 29). This Is Why Some People Can Thrive On Less Sleep Than Others. Retrieved October 8, 2019, From https://www.iflscience.com/health-and-medicine/this-is-what-sleep-deprivation-does-to-your-body-and-brain-as-time-goes-by/all/

หัวเรื่อง และคำสำคัญ
นอนน้อย, ยีนกลายพันธุ์, การนอนหลับ
ประเภท
Text
ประเภท แบ่งตามผลผลิต สสวท.
บทความ
รูปแบบการนำเสนอ แบ่งตามผลผลิต สสวท.
สื่อสิ่งพิมพ์ในรูปแบบดิจิทัล
ลิขสิทธิ์
สถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (สสวท.)
วันที่เสร็จ
วันอังคาร, 08 ตุลาคม 2562
ผู้แต่ง หรือ เจ้าของผลงาน
นางสาวพรรณพร กะตะจิตต์
สาขาวิชา/กลุ่มสาระวิชา
ชีววิทยา
ระดับชั้น
ม.4
ม.5
ม.6
ช่วงชั้น
มัธยมศึกษาตอนปลาย
กลุ่มเป้าหมาย
นักเรียน
บุคคลทั่วไป
  • 10980 เหตุผลของคนนอนน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพ /article-biology/item/10980-2019-10-25-07-26-27
    เพิ่มในรายการโปรด
  • ให้คะแนน
    Average rating
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • Share
    • Tweet
    • Share

  • คำที่เกี่ยวข้อง
    การนอนหลับ ยีนกลายพันธุ์ นอนน้อย
ค้นหาบทความ
กลุ่มเป้าหมาย
ระดับชั้น
สาขาวิชา/กลุ่มสาระวิชา
การกรองเปลี่ยนแปลง โปรดคลิกที่ส่งเมื่อดำเนินการเสร็จ
  • บทความทั้งหมด
  • ฟิสิกส์
  • เคมี
  • ชีววิทยา
  • คณิตศาสตร์
  • เทคโนโลยี
  • โลก ดาราศาสตร์ และอวกาศ
  • วิทยาศาสตร์ทั่วไป
  • สะเต็มศึกษา
  • อื่น ๆ
  • เกี่ยวกับ SciMath
  • ติดต่อเรา
  • สรุปข้อมูล
  • แผนผังเว็บไซต์
  • คำถามที่พบบ่อย
Scimath คลังความรู้

สถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (สสวท.) กระทรวงศึกษาธิการ เป็นหน่วยงานของรัฐที่ไม่แสวงหากำไร ได้จัดทำเว็บไซต์คลังความรู้ SciMath เพื่อส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์และเทคโนโลยีทุกระดับการศึกษา โดยเน้นการศึกษาขั้นพื้นฐานเป็นหลัก หากท่านพบว่ามีข้อมูลหรือเนื้อหาใด ๆ ที่ละเมิดทรัพย์สินทางปัญญาปรากฏอยู่ในเว็บไซต์ โปรดแจ้งให้ทราบเพื่อดำเนินการแก้ปัญหาดังกล่าวโดยเร็วที่สุด

The Institute for the Promotion of Teaching Science and Technology (IPST), Ministry of Education, a non-profit organization under the Thai government, developed SciMath as a website that provides educational resources in Science, Mathematics and Technology. IPST invites visitors to use its online resources for personal, educational and other non-commercial purpose. If there are any problems, please contact us immediately.

Copyright © 2018 SCIMATH :: คลังความรู้ SciMath. Terms and Conditions. Privacy. , All Rights Reserved. 
อีเมล: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. (ให้บริการในวันและเวลาราชการเท่านั้น)